La energía de la gratitud

La gratitud tiene una fuerza transformadora. Es el acto consciente de reconocer y valorar los momentos que la vida nos ofrece.

En un mundo en el que a menudo nos programa para enfocarnos en la carencia y en la queja, detenernos a agradecer los buenos momentos es como un interruptor mental que no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que eleva nuestra energía vibracional.

La gratitud tiene una de las frecuencias vibracionales más altas que podemos experimentar, alineándose con el amor, la paz y la alegría.

¿Que pasa cuando te centras en agradecer un buen momento?

Ya sea que te detengas a agradecer una sonrisa de tus seres queridos, un logro, un atardecer o cualquier otro momento de tu vida cotidiana pasa lo siguiente:

• Liberas neurotransmisores asociados al placer y la felicidad (dopamina y serotonina). Esto te saca de cualquier frecuencia baja (miedo, ira, queja).
• Actúas como un imán: Al emitir una frecuencia alta de agradecimiento, atraes más experiencias del mismo tipo y en lugar de ver problemas, empiezas a notar oportunidades.
• Expande tu campo energético: Sientes una expansión interna, te sientes ligero. Esa expansión es el cambio de energía: pasas de la contracción del miedo a la apertura y la posibilidad.

Tres formas sencillas de elevar tu vibración:

El diario de los tres minutos

Cada noche, antes de dormir, anota tres cosas especificas que sucedieron este día por las que te sientes genuinamente agradecido. No tienen que ser grandiosas, puede ser simples, como el compartir alimentos con un amigo, la sonrisa de un ser querido, los alimentos que consumiste en el día.

Agradecimiento a distancia

Piensa en una persona que haya hecho algo por ti recientemente. Tómate un minuto para cerrar los ojos y enviarles mentalmente una ola de gratitud por esa acción. Siente como la energía de tu corazón se expande.

El re-enfoque rápido

Cuando te enfrentes a un pequeño contratiempo (un retraso en el tráfico, ir tarde a una cita) piensa: ¿que podría agradecer ahora mismo? Tal vez puedas agradecer que tienes un vehículo para ir a trabajar o que tienes un trabajo, que tienes la posibilidad de salir a disfrutar el día. Esta pausa rompe el patrón de queja y te devuelve a una vibración más alta.

La gratitud como creadora de realidad.

Agradecer los buenos momentos que ya tienes, es la forma mas efectiva de invitar a más bondad, amor y expansión en tu vida. Es un recordatorio diario de que la felicidad no es una meta, sino una elección.

Empieza hoy. Detente, mira a tu alrededor y experimenta la más poderosa y palpable transformación que ocurre cuando decides vivir con el corazón lleno.

¿Listo para empezar tu viaje de gratitud?

Escribe en los comentarios: ¿Qué es lo primero que vas a agradecer hoy?

Y no olvides contactarme si deseas asesoría para meditaciones de gratitud personalizadas.